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こむら返りはとても痛いですね(；ﾟДﾟ)

こむら返りがおきる原因はいくつかあります。

まず、水分の不足、ミネラルの不足、睡眠時の伸びをしたときなど。

特に、睡眠時のこむら返りについての対処法をご紹介します。

皆さんは、足をつったときは、つま先を自分の方に引き寄せますよね？

この方法は、良くない、痛くてもそのままにする。など、ありますが睡眠時にでも伸びをしてもつらない方法があります。

誰でもできる簡単なことです。

伸びをするときにつま先を引き寄せるようにして伸びをすればつらなくなります。

とても簡単な事です！が、一つ、問題があります。

それは、寝ぼけているので癖をつけるまでに少し時間がかかるということです。

寝ぼけていても自然にできるようになるまで頑張るしかないです。

私自身もこれで足がつらなくなりました(^^ゞ

快適な睡眠がとれますようにお祈りしております。٩( ''ω'' )و