夏に向けて。横浜出張マッサージhああんまらぐーん。

2018/04/11
ロゴ

夏に向けて。横浜出張マッサージhああんまらぐーん。

 

筋トレ4日目は腹筋150回、腕立て伏せ150回で終了しました。

だんだんと、余裕が出てきました。

4桁はまだまだですが。

筋トレも大きい筋肉からしないと、効率の悪い筋トレになってしまいます。

筋トレ後のマッサージも大切ですね。

ひとまず、3日坊主にはなりませんでした。(-ω-)/

ボディビルダーに肩こりは無いという話もありますね。(^^ゞ